外反母趾でお悩みの方は上福岡のひかり鍼灸整骨院へ

あなたは足の裏に横アーチ、縦アーチと２つのアーチがあることをご存知でしょうか。
この２つのアーチが身体を支え、足の健康を保ってくれています。
このバランスが崩れると踵や中足骨頭部といって、指の付け根あたりに痛みが出たりします。

このような状態になってしまっている方の足は、体重をうまく支えることが出来なくなっているため、徐々に足の変形が引き起こされてしまうことが起こります。ハイヒールや小さい靴を履いていると指先を圧迫して引き起こす可能性があります。

ご自宅で出来る外反母趾予防法
まずはとにかく裸足で生活することです。
足の裏に刺激が少なくなると、外反母趾になりやすくなるようです。
これは、足の指に力を入れることが少なくなり、踏み込んだり踏ん張ったりという動作が少なくなっていることが原因のようです。
しっかり合った靴を履く
小さい靴でも大きい靴でもいけません。小さい靴は指を圧迫してしまいますし、大きい靴ですと足の指が遊んで浮いた状態の指になったり、巻き爪を誘発します。最近ではメーカーによっていろいろなサイズの靴が出ていますので、しっかり合った物を探して履きましょう。
自宅でスリッパを履かない
スリッパは、脱げないように突っかける状態が増えますので、足の指の筋力を低下させる可能性が高くなります。
足の指で踏ん張ることをしなくなると、扁平足になりやすくなり、外反母趾になりやすくなります。